调节肠胃养生***（肠胃调理***的功效和作用）

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本文目录一览：

• 1、胃不舒服按摩哪些穴位有效果?
• 2、常见穴位按摩的养生方法
• 3、7大穴位,帮你健脾胃,脾胃不好的看过来

胃不舒服***哪些穴位有效果?

公孙穴健脾和胃 公孙穴在足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方，由于这个穴位可以运通十二经脉，四通八达，周行脏腑经络，端坐贵如王孙，所以名为“公孙”。

穴位***法缓解胃疼 足三里穴 方法：取坐位，用拇指指腹按压足三里穴，用力宜重，以产生酸胀感为度，每次可按30分钟，每日***2-3次，可双侧或交替进行。作用：能增强脾胃功能，并有和胃止痛之功效。

***足三里 位置：位于膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。适应症：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭后立即会有胃部不适的人。

内关穴 内关穴是手厥阴心包经上的络穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸处，具有宁神和胃的作用，常***内关穴不仅可以滋养胃部，还可以治疗心悸失眠。

常见穴位***的养生方法

穴位养生***路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

按揉方法：用掌根以关元穴为目心打圈***。功效：调理妇科效果很好，如内分泌紊乱、月经失调等。长斑老的快-三阴交 位置：位于小腿内侧，内踝上三寸，胫骨后缘。按揉方法：用拇指指尖按在穴位上，有一定的力度顺时针按揉。

方法：用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四指并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。 昆仑穴 取穴：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间凹陷处。足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。

常按三大穴位养生按脚背防止失眠太穴在脚背上，位于大脚趾与第二脚趾间隙向上5厘米的凹陷处。因为属于足厥阴肝经，***此穴对肝火旺盛引起的上火症状有很好的效果。肝火表现为头晕、烦躁、口干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

养胃理胃按外关穴-- 在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置。对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针***，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消。

7大穴位,帮你健脾胃,脾胃不好的看过来

1、隐白穴健脾醒神 隐白位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸，属于脾经的起始穴位，是脾经经气所起的地方。

2、专家介绍，足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，***足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

3、大敦穴——泻肝火 位置：位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。作用：调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。***手法：指压时强压7-8秒，才慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。

4、三阴交穴 三阴交穴有一个比较夸张的称呼就是万能穴，通过对于三阴交穴的按揉或者针灸不仅可以起到多个 养生 保健的作用，而且对于健脾祛湿也有很大的功效。

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